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| 夏季孕婦該喝飲料不該喝飲料 |
| 2021/6/12 11:55:33 |
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熾熱的炎天行將要到了，孕媽們?nèi)艉味蛇^(guò)隆冬，有哪些飲料既能解暑又能養(yǎng)身呢？
妊婦哪些飲品不宜喝
1.濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因與鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)阻截鐵的排匯，招致孕期貧血或貧血醫(yī)治難題。
2.汽水
汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食品中的鐵發(fā)生反應(yīng)，發(fā)生發(fā)火對(duì)人體無(wú)用的物資。妊婦飲少許的汽水會(huì)泯滅一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致血虛。
3.冰鎮(zhèn)年光過(guò)長(zhǎng)的飲料
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，呈現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，使胎兒躁動(dòng)不安。
4.生水
由于喝生水可能招致腹瀉或被沾染其他疾病。
5.樂(lè)類飲料
所含的咖啡因能迅速通過(guò)胎盤作用于胎兒，使胎兒遭到不良影響。咖啡因可使執(zhí)行動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳正常，以致脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育機(jī)靈等。
因此，妊婦在孕期理應(yīng)以喝白開(kāi)水為主，礦泉水、淡茶水可適當(dāng)喝。由于白開(kāi)水經(jīng)過(guò)煮沸消毒，清潔衛(wèi)生，是孕婦水份增補(bǔ)的主要泉源。礦泉水中有許多微量元素，品牌可靠的礦泉水衛(wèi)生狀況比照使人定心，也能夠飲用。而過(guò)多的淡茶水，分外是淡綠茶，含有厚實(shí)的茶多酚和微量元素鋅，可扶助消化，改進(jìn)心腎違拗，促進(jìn)血液輪回，防止懷胎水腫，推進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
孕婦的涼補(bǔ)
賴正均中醫(yī)師指出，夏季對(duì)照適合清補(bǔ)，因?yàn)樘鞖鉄嵋琢骱埂Ⅺ}分損失多；再者，孕婦體質(zhì)較燥熱，神經(jīng)內(nèi)分泌緊繃，簡(jiǎn)單食慾不振﹔大約妊婦吃的食物誠(chéng)然粗劣，可是攝取上其實(shí)不平衡而有養(yǎng)分不良的狀況，以是食補(bǔ)中可操作把持住油大塬則。如：新鮮果汁（柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁、木瓜牛奶汁等），含有極厚實(shí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值像維生素、礦肉體；其他像冬瓜、紅棗、荷葉、茯苓、扁豆、蓮子等也是很好的食材，利害常適合夏季涼補(bǔ)的食物，可將其制成如：紅棗茶、冰糖蓮子、冬瓜蛤蠣、荷葉排骨。安康飲食網(wǎng)：foodwang.com
適合妊婦的飲品
礦泉水
礦泉水是準(zhǔn)媽媽的好決議，清冽干凈、清涼解渴。將為人母的你，喝著純摯的礦泉水，更感到到自己紛歧樣的自豪——“內(nèi)人寶物，媽媽和你共同喝最天然的飲料！”
香蕉奶昔
用一根香蕉與半杯牛奶，一同放入攪拌機(jī)里粉碎攪拌，就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不僅鮮味，還含有準(zhǔn)阿媽需要的少許鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)。
新鮮的果汁
任選一種生果，如蘋果、梨、西瓜、橙子等，用榨汁機(jī)為自身榨一杯新鮮果汁。還可以根據(jù)團(tuán)體口味不合，將差異品種的果汁混合在一起，配制成又解渴又安康的飲料。
牛奶或酸奶
準(zhǔn)阿媽維持天天喝牛奶或酸奶，可以在孕期更好地?cái)z取鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
怪異果酸奶汁
材料：神奇果2個(gè)、酸奶250克
做法：1.神奇果削皮切塊； 2.將神奇果、酸奶放入果汁機(jī)中，攪拌勻漿就可。
專家點(diǎn)評(píng)：希奇果中的糖含量略微偏高，但獨(dú)特果籽內(nèi)含有富厚維生素E與C，果汁機(jī)打壞后與酸奶中的脂肪混合令果內(nèi)的維生素E能更好地被吸收，血糖目的也相應(yīng)低沉，而酸奶中豐厚的乳酸菌和鈣質(zhì)是很多飲品都難以媲美的。
芒果柳丁蘋果汁
質(zhì)料：芒果半個(gè)、柳丁1個(gè)、蘋果半個(gè)、蜂蜜1匙
做法：1.平放芒果沿中間稍上（順芒果核）切開(kāi)，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干穿插線，抓住兩頭翻面，存入芒果果肉塊；2.將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機(jī)中 2.插足150毫升單純水，攪拌30秒支配；3.攪拌完結(jié)后，介入蜂蜜，即可食用。
專家點(diǎn)評(píng)：芒果、柳丁、蘋果，這三種生果都含有厚實(shí)的維生素C，長(zhǎng)久攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也根基保存了下去，果汁口胃鮮美香濃，是孕媽咪美膚養(yǎng)顏的佳飲。 |
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