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| 適合孕婦吃的水果 |
| 2021/6/12 11:54:32 |
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秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最迂腐的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香惱人。其性甘微賤酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的感化，可醫治妊娠水腫及懷胎。它還具備忙亂安神、養心保肝、消炎鎮痛等成就，有防治肺部污染及肝炎的感導。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防備口干唇燥，不光可愛惜嗓子，也是、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水過多，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾。
柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的生果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物資的含量超越蘋果、梨、桃等瓜果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等效果，適用于治療高血壓、、、便血、大結等癥。其營養及藥用價格均適宜孕婦過多食用。頗為是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂與葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，醫治呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等感化，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它有了不敷之處。柿子有澀味，吃多了會感受口澀舌麻，收斂勸化很強，引起大便干燥。遇酸可以凝聚成塊，與卵白質擴散后發作積淀。因而，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為好。
無花果
無花果的果實不論鮮品照舊干品均味美可口。它富含多種氨基酸、無機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等養分要素。它不單是養分價錢高的瓜果，何況是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，十分關于痔瘡便血、脾虛、咽喉痛苦悲傷、乳汁干涸等醫治的效果顯著。
柑橘
柑橘種類繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐盛、通身是寶的一同甜頭。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等養分因素，是孕婦愛情吃的食物。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居瓜果之冠。柑桔中所含的礦精力以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑桔的皮、核絡但凡無名的中藥。常吃柑桔可以預防欠好血病及夜盲癥。然則，柑桔好吃，不成多食。因為柑桔性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易惹起酷熱而令人上火，發生口腔炎、、咽喉炎等。
一次興許多次食用少量的柑橘后，身體內的胡蘿卜素會顯著增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積招致皮膚呈樣旋轉，尤以手及腳掌最顯著。常伴同惡心、癥狀。孕婦每天吃柑桔不該該超過3只，總份量在250克之內。
孕婦最容易患痔瘡。必需堅持大便通行，把穩飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不只有豐厚的養分成份，還能夠醫治痔瘡及通乳。
瓜果香甜可口，養分豐盛，食用利便，適合孕婦素日食用。然則，瓜果所含的營養成分不克不及夠接替蔬菜。瓜果與蔬菜的主要營養成分但凡碳水化合物，以及差異質與量的維生素、無機鹽、纖維素、各類酶類和某些特殊的養分肉體。
水果只管養分富厚，然而，粗纖維素含量及其不凡營養因素不如根莖綠葉類蔬菜。比方，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者養分及藥用價值各異，不行以相互替代。山楂中含有的不凡因素，具備降血脂、降血壓、縮減血管的成果。石榴富含不凡成分鞣質，具有止瀉的感召，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，單方半斤八兩。是以，孕婦在選購食物時，定然要講究種種瓜果及蔬菜的打扮，把穩葷素及顏色的諧與。 |
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